Shake de melancia, morango e chia

Esse shake é uma maneira leve de começar o dia. Feito com melancia, morango e limão, tem efeitos detox, diurético, antioxidante e anti-inflamatório. Acrescente semente de chia para que a receita também aumente a sensação de saciedade .

Ingredientes • 4 xíc. (chá) de melancia em cubos 
• 2 xíc. (chá) de morango 
• Suco de 1/2 limão 
• 1 col. (sopa) de semente de chia 
• Folhas de hortelã e gelo a gosto 

Modo de fazer No liquidificador, bata a melancia, o morango e o suco de limão. Coe e misture o líquido às sementes de chia. Deixe hidratar por cerca de 15 minutos (a chia engrossa o shake). 
Coloque a hortelã no fundo do copo e acrescente o shake e o gelo. 

Rende: 2 copos (400 ml) 
Calorias por unidade: 130